如果不愿在医院治疗，也可以自己收缩动作（凯格尔运动），在收缩的过程中小腹部应该是放松的，肛门收紧上提，持续数秒后放松，每天可以做1-2次，每次做20分钟左右，时间长了就会有所改善。"那动感的节奏个个都踩在我们的心跳上，胖子却不合时宜地道：“我饿了，你们要跟我一块去吃饭去吗。。"APP抢菜更难，今天封了20天了，发了一次蔬菜（一个人两天的量），10斤米，两把面条。愚蠢的点钟前往录音室，穿着粉红色的丝绸睡衣和透视胸罩，腮红穆勒鞋，保镖（穿着匹配的粉红色polo衫）和一杯深栗色酒精。今日开支如下，买菜6元。他们要么错过航班，要么航班延误。"没了当初的热情，少了以前的冲动，就是想给自己平淡到不能在平淡的生活留下的痕迹平淡的生活 已经很好了"。