晚饭先执行米饭减半，再加走路，如果效果不明显，一段时间后米饭再减量，偶尔剧烈运动，就是跑步或跳绳，跑不动就不跑，跳不动就不跳吃完早餐过半小时喝杯黑咖，再过半小时运动暑假以来　　偶尔跑步　　经常散步　　晚饭减量　　也试了16+8　　也就只减了两三斤　　开始下一阶段的运动计划记录每天的运动一天跑步一天散步　　每天早上运动　　跑步前可以吃一点点东西：蜂蜜水，饼干，牛奶，馒头，巧克力，糖果，也可以空腹跑。中国最大的私营企业集团复星已经收购了法国全包式专业公司Club Med7%的股份，这笔交易在周五收盘价上价值2340万欧元，是Club Med寻求合作伙伴在新市场发展的战略的一部分，包括中国蓬勃发展的中产阶级消费者。大而强壮的黑水牛总是在附近，经常看到豹子、狮子和猎豹等捕食者。"旅游业内部人士建议人们尽可能充分利用低成本航空公司提供的最便宜的票价，因为这些票价可能会在未来两年内消失。"。"四十年不曾谋面的同学聚会　　四　　戊戌校友阖家旺，　　丁酉同门重聚忙，　　毕业东西四十年，　　虽染白鬓乐未央。有的就是上下位置变化一下，结果就有极大的反差。