5，脱脂牛奶1，欧包两片，贝贝南瓜100g　　中午：杂粮饭，鱼，卤牛肉，莴笋胡萝卜蘑菇　　晚：欧包牛肉　　运动完回去还吃了梅干菜烤饼50g，肉串1　　全天水果：沃柑 苹果管住嘴，迈开腿，要想有型多撸铁，我以前跑步瘦了但是体型不好看，撸铁后肌肉线条明显好多了合理饮食，合理锻炼，身体棒棒~20220422　　早：金枪鱼小方面包，红薯，鸡蛋，小笼包一个，椰云拿铁（突然很想喝）　　中午：红薯南瓜200g 清蒸鱼 莴笋炒胡萝卜肉丝　　晚:米饭 清蒸鱼 牛腩 包心菜　　全天水果:沃柑 苹果一块黄桃罐头 200g西瓜　　水果吃多的一天，蛋白质不够的一天，以后不能一整天都吃鱼，容易饿　　运动：跳绳1500 手臂器械八组*124。　　晚上加班，同事点了麻辣小龙虾、几个果子的饮品，我又要了一杯草莓坚果酸奶，但是没喝，带回去给女儿了。。"维珍航空首席执行官理查德·布兰森爵士（Sir Richard Branson）表示，如果新航班被证明是成功的，维珍航空已开始在伦敦希思罗机场和内罗毕之间开通每日航班，Kenya。一包里面能用的就这么一点点。第二天，即2月9日星期日，54场比赛的首场比赛将在南非和西印度群岛之间的纽兰兹泛光灯下进行。 　　Talk without fear of being overheard　　医患重归和睦 , 。"。AYS TRAVELS增加了“拉贾斯坦邦珠宝之旅”和“古典北印度之旅”。它被认为是航空业最高安全标准的认证。引述这位部长的话说：“有些团体，主要是在北开普省，他们非常强烈地认同科伊科伊和桑语，如克鲁伊珀斯，里姆瓦斯制造者和菲兰德人。